Será que a quantidade de suor que eu produzo é normal?
Às vezes você tem uma transpiração excessiva e se pergunta se isso é normal? Vem com a gente, vamos desvendar esse tema juntos!
Nós já sabemos que suar é sim normal! E além de normal, suar é muito importante, pois é dessa forma que o corpo consegue regular nossa temperatura. Se estamos suando, provavelmente é porque o organismo está tentando diminuir nossa temperatura, seja devido às altas temperaturas do ambiente externo, febre quando estamos doentes, aumento do metabolismo devido às atividades físicas, ou até consumo de alimentos termogênicos. Esse mecanismo funciona com a liberação de água em formato de suor, que “esfria” a superfície da pele. Mas e quando não estamos com calor, nem doentes ou nos exercitando e suamos mesmo assim? O que está acontecendo no nosso corpo?
Suor de estresse
Se nosso corpo não está tentando regular a temperatura corporal, pode ser que esse suor esteja relacionado ao seu estado mental no momento! É o famoso “Suor de Estresse”. Você já ouviu falar nele? Não?! Então vem com a gente que vamos te explicar!
Você já deve ter percebido que quando está numa situação mais estressante, como uma entrevista de emprego, uma apresentação importante no trabalho ou uma prova mais difícil você pode suar mesmo sem estar com calor, em especial na palma das mãos ou sola dos pés, pois essas regiões não costumam apresentar suor normalmente.
O Suor de Estresse pode ocorrer toda vez que vivemos uma situação de estresse mental ou emocional, pois quando estamos com calor o suor geralmente não se manifesta nessas regiões. Esse suor diferente se manifesta em situações em que nos sentimentos estressados ou ansiosos, porque podemos liberar no nosso organismo o hormônio da adrenalina, que geralmente coloca nosso corpo em estado de atenção e é responsável por estimular a produção de suor em momentos de desconforto.
Saúde mental e suor
Saúde mental é um tema que vem sendo cada vez mais discutido, e sua importância vem sendo valorizada. Segundo dados de 2019 da OMS (Organização Mundial da Saúde) o Brasil tem a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo, cerca de 9,3% da população brasileira sofre com ansiedade ou tem algum transtorno de ansiedade. E mais, um estudo recente da UFRGS (Universidade Federal do Rio Grande do Sul) diz que 80% dos brasileiros ficaram mais ansiosos após a pandemia de Covid-19. Nesse post aqui falamos mais sobre como a saúde mental afeta o funcionamento do nosso corpo, vale a pena a leitura!
É muito difícil ser produtivo, saudável fisicamente e feliz se nossa saúde mental não estiver em dia. Vimos aqui nesse post que nosso estado mental e emocional pode influenciar no nosso suor, e mesmo que isso possa ser desconfortável ou inconveniente às vezes, suar em momentos que você estiver nervoso ou ansioso é normal sim.
Nosso corpo está mostrando que estamos em uma situação atípica e o bacana é olhar para esse suor chatinho como um sinal do seu corpo, como se ele estivesse dizendo “opa, vamos dar uma atenção pro nosso emocional agora?”. Se você prestar atenção a esses sinais, poderá identificar melhor situações de estresse e recorrer aos hábitos que te deixem mais equilibrado. É o famoso “Calma, respira..”.
Benefícios dos bons hábitos
Ter bons hábitos é fundamental para a manutenção da nossa saúde mental, seja fazer exercícios, caminhar ao ar livre, comer comidas saudáveis, tomar um cházinho para relaxar no fim do dia, meditar ou até mesmo controlar sua respiração. Cada um tem um hábito preferido para se acalmar de uma situação de estresse. Se você conseguir botar em prática pelo menos um desses hábitos com frequência você tem menos chance de se abalar em situações de estresse do dia-a-dia e presenciar o “Suor de Estresse”.
Um bom hábito que você pode testar, é cuidar bem das suas axilas utilizando produtos que não contenham ingredientes tóxicos. A Better Day Tomorrow em breve vai lançar um desodorante incrível, ele é vegano, não-tóxico e sem alumínio nem parabenos na fórmula. O Better Day te dá aquela sensação gostosa de estar se cuidando e te ajuda a começar o dia com pé direito! Para entrar para nossa lista de espera é só se cadastrar aqui.
Um Better Day pra você. (:
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A Better Day Tomorrow não deve ser interpretada como uma orientação médica. Se você tiver alguma questão sobre sua saúde, por favor consulte seu médico.